ぼくの息抜き

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ぼくの息抜き

気ままな二人が記事を書くことで息抜きしていくブログ

CSS MenuMaker

たんぱく質を効率よく摂取して、健康を維持する【1年で圧倒的成長計画54日目】

人生の目標

昨日の振り返り

昨日やらなかったことは…

  • 振り返り日記記事を書く
  • 1日2時間もう一つのブログの記事作成時間をとる
  • 懸賞記事か2000文字記事を1記事書く
  • ストレッチ、目の体操
  • 速読トレーニング
  • 正座で瞑想
  • 読書
  • 閉眼片足立ち(筋肉痛やたくさん歩いた日はカット)
  • グーパー150回ずつやる
  • 教訓、格言、目標をタイピングする
  • feedlyを毎日さっと目を通す
  • 夜に次の日の午前中の動きを決める
  • 毎日ひとつことわざをピックアップする
  • 友達に声をかける、カレンダーを確認
  • 腕立て伏せ10回背筋10回スクワット20回
  • アプリで脳トレ
  • 視力回復トレーニング
  • 夜もストレッチをする
  • 片腕、両腕、インナーマッスル鍛える
  • はてなブログで5記事読む

一個だけやらなかった。これだけさっとこなせるようになっている。特に大変と感じていない。

 

予定が入るとどうしてもこなせない気がしている。午前中は空けるなどもっと意識的にしよう。

プロテインの代わりのきな粉

ヨーグルトに混ぜて食べるとバフバフせずに食べやすい。糖質をできるだけ減らして体調を様子を見る。

 

ご飯やパンなどの糖質が多いものに関してはきな粉ヨーグルトを食べた後に食べるなどする。

2/14は休み。