ぼくの息抜き

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気ままな二人が記事を書くことで息抜きしていくブログ

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タンパク質は何で摂ればいいの?

どーも。ねことあひるです。ホットサンドメーカーを買おうか買うまいか結局買っていません。

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タンパク質って気にしてる?

最近タンパク質の摂取量を気にしているのだが、明らかに足りない。食パンをいっぱい食べるようにしていますが、なかなか足りない気がしてならない。

タンパク質が足りないとどうなる?

うつになりやすくなるそうです。うつってどこからがうつか分かりにくいですよね。もはや自分でうつですと、言ってしまえばあなたはうつですと診断されかねない。

 

仮にうつになったとしてもタンパク質が足りなくて私はうつになりました。なんてカッコ悪すぎて言えない。

何を食べればいいの?

 ギリシャヨーグルト!案外たんぱく質が高い!ちょっとお高めだけど、これものによってはチーズケーキのような深い味わいがあってとても好きだ。

 

実際これを3つ食べたらタンパク質過剰摂取になってしまうかもしれない。

 

 一個のキャンディで1.5gってギリシャヨーグルトの後だと何だか、そんなに多く感じないのだが、多いのだろうか。

 

twitterは面白い

邪悪すぎる豆柴がいた笑

 へぇ〜背が伸びるタンパク質と肌が綺麗になる効果が期待出来る亜鉛が摂取できるものがあるんだ〜さっすが豆柴!

 

おい!

 

 淡水貨物とっちゃいけないのはまたつらいし、糖分もダメなの?どっかでトレーニング後はキャンディなどの糖分を逆にとるといいと聞いた事あるんだが、、

 

 トレーニング前に糖質を摂ればいいのか、今日のランニングの時は走る前に食パンにはつみつかけて食べたからいいね!しかもたんぱく質がたくさん含まれているきな粉も食べた。最強だ。

 

こう振り返っても本当にギリシャヨーグルト最強だ。タンパク質を摂るならギリシャヨーグルトで決まりだ。

タンパク質でyoutube

www.youtube.com

タンパク質と調べて出てきたのこの動画、見てこのアイキャッチ何食ってるんだろう。名前もプロテインかなんかだった気がする。やばすぎる。

最近発売されたローソンスモークチキン

たんぱく質を気にしている人なら食べたことはあるコンビニチキンだと思うが、どの味も基本的にはあまり代わり映えしない。

 

味をつけても結局本来のチキンの味が出てきて変わらないからだ。

 

今回はローソンが今までのサラダチキンとは全く違う燻製、スモークチキンを新発売した。

 

何気なしに手にとって食べてみたが思いの外うまい!

 

サラダチキンに飽きてしまった人はぜひ試して見て欲しい。

まとめ

タンパク質で調べていると筋トレとダイエットと一緒に出てくる頻度がとても高い。自分の中でのタンパク質の正解はギリシャヨーグルトで決まりだ。